Kaip palaikyti imunitetą virusų sezono metu?
Kaip palaikyti imunitetą virusų sezono metu? Keturi klausimai apie imunitetą ir vitaminus Atėjo ruduo, o su juo ir klausimas: kaip kovoti su virusais ir bakterijomis? Kas padeda palaikyti imuninę sistemą? Reguliarus fizinis aktyvumas, pakankamas miego kiekis, subalansuota mityba ir mažesnis stresas – tai imuniteto pagrindai, nuo kurių reikia pradėti. O kaip dėl vitaminų ir natūralių […]
Vitaminas D ir saulė
Vitaminas D ir saulė Klaidingai manome, kad vasarą gauname užtektinai vitamino D. Ar kada nors susimąstėte, kodėl žmonės labai saulėtose šalyse, pavyzdžiui, Australijoje, vartoja vitaminą D?Nepaisant to, kad saulės šviesos užtenka, daugelis žmonių dėl darbo, mokymosi ar gyvensenos daug laiko praleidžia uždarose patalpose, taip mažėja natūralios saulės šviesos poveikis.Vyresniems suaugusiesiems dažniau trūksta vitamino D, nes […]
Vitaminas D ir maistas
Vitaminas D ir maistas Ne naujiena, kad vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų, dantų ir raumenų būklę. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kalcio ir fosforo absorbciją ir įsisavinimą ir padeda palaikyti normalią kalcio koncentraciją kraujyje, kuri būtina sveikiems kaulams ir dantims. Be to, pakankamas kiekis vitamino D padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.3 Suaugęs žmogus […]
Šeši pratimai kvėpavimo takų sveikatai
Šeši pratimai kvėpavimo takų sveikatai Kvėpavimas yra neatsiejama kasdienio gyvenimo dalis – tai mūsų nuo pat gimimo įgytas instinktas. Tačiau kartais pamirštame, kaip svarbu yra taisyklingai kvėpuoti, ypač kai sergame. Kokia yra kvėpavimo pratimų nauda? Kvėpavimo pratimai svarbūs plaučių funkcijai palaikyti – jie gerina plaučių ventiliaciją, skatina bronchų drenažą ir mažina dusulį. Pratimai taip pat […]